Догляд за хворим на рак дуже часто вимагає реорганізації життя всієї родини. Особливо якщо пацієнт щодня перебуває вдома. Поки всі зосереджуються на допомозі хворому, по той бік барикади знаходяться їхні близькі. Ті, кого щодня супроводжує страх і нерідко безсилля. Ті, хто намагається не показувати своїх емоцій, бо хоче бути опорою для хворого. Аж одного дня щось у них ламається. Вигорання опікуна може торкнутися кожного. Дізнайтеся, як його розпізнати і як собі допомогти.

Як розпізнати вигорання у доглядача?

Вигорання опікуна не виникає раптово. Це наслідок тривалої втоми та стресу, пов’язаних з доглядом за хворим на рак. Вигорання опікуна — це фізичне, психічне та емоційне виснаження. Воно проявляється по-різному — окрім почуття провини чи безсилля, з часом може призвести до гніву на хворого. На що ще варто звернути увагу?

Вигорання у доглядача за хворим – фізичні та психічні симптоми

Хронічна втома негативно позначається на фізичному та психічному здоров’ї. У людей, які страждають на синдром вигорання опікуна, можуть виникати, зокрема, м’язові болі, головні болі, порушення сну, зниження апетиту, проблеми з концентрацією уваги та коливання настрою.

Стрес і втома, які відчуває людина, що доглядає за хворим на рак, викликають почуття безпорадності, страх, тиск, пов’язаний із належним виконанням своїх обов’язків або забезпеченням фінансів на лікування. Адже крім догляду за хворим вдома, потрібно також дбати про себе, свою роботу, дім та інших членів родини.

Згодом вигорання опікуна призводить до апатії та ізоляції. Опікун нехтує своїм соціальним та професійним життям. Те, що колись приносило йому задоволення, більше не викликає інтересу.

Почуття провини у того, хто доглядає за хворим

Багато людей, які доглядають за хворим, відчувають провину. Це почуття виникає переважно тоді, коли доглядач втомлений і хоче відпочити, зробити щось для себе. Бажання змінити обстановку і хоча б на мить забути про обов'язки одразу стикається з думками на кшталт: «Я не можу цього зробити. Він не впорається без мене. Він у гіршому стані здоров'я, мій біль у спині — це дрібниця. Як я можу піти в кіно з подругою, коли мій близький страждає від побічних ефектів хіміотерапії?».

Пам’ятайте, що щоб допомогти комусь, спочатку потрібно подбати про себе. Присвячуючи весь свій час і енергію догляду за хворим вдома, ви ризикуєте зазнати вигорання як доглядач. Складні емоції є невід’ємною частиною повсякденного життя хворих на рак та їхніх близьких. Однак існують способи впоратися з ними. Так само, як існують рішення, завдяки яким догляд за хворим на рак не буде так тиснути на тебе.

Чи може догляд за хворим призвести до депресії?

Так, догляд за хворим на рак може призвести до погіршення настрою внаслідок хронічного стресу та пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку депресії. Втома у доглядача дуже часто супроводжується почуттям самотності та нерозуміння.

Дізнайтеся: страх і депресія при онкологічних захворюваннях.

Як боротися з вигоранням у доглядача?

Вигорання опікуна — це наслідок багатьох тижнів або місяців життя в умовах тиску, стресу та втоми. Відновлення також може тривати кілька тижнів або місяців, залежно від психічного та фізичного стану доглядача. Перш за все, слід звернутися за допомогою та підтримкою – до родини, друзів, лікарів, працівників онкологічної фундації. По-друге, слід подбати про себе та дати собі час. По-третє, заново організувати догляд за хворим вдома.

Як подбати про себе, доглядаючи за хворим?

Поділіться доглядом за хворим вдома з іншими членами родини, друзями або скористайтеся професійною допомогою. Не кожен може дозволити собі найняти доглядальницю. На допомогу приходять, зокрема, послуги з догляду, про які можна подати заявку в центрі соціальної допомоги. Якщо хворий потребує паліативного догляду, варто скористатися послугами домашнього хоспісу.

Подбайте про харчування, сон і відпочинок. Знайдіть час на те, що вам подобається робити. Це може бути читання книги, прогулянка або зустрічі з друзями. Важливо хоча б на деякий час вийти з ролі доглядача. Саме ці моменти додадуть вам сил і мотивації для подальшого догляду за хворим.

Чи повинен доглядач хворого звернутися за психологічною допомогою?

Психологічна підтримка для тих, хто доглядає за хворими, є дуже важливою. Допомагаючи доглядачам, ми допомагаємо й тим, за ким вони доглядають. Найкраще звернутися за психологічною допомогою одразу, на самому початку догляду за хворим вдома.

Психологічна підтримка для тих, хто доглядає за хворим, може набувати різних форм. Якщо ви знаєте, що вам доведеться доглядати за хворим на рак, скористайтеся групами підтримки для сімей пацієнтів. Розмови з людьми, які переживають те саме, що й ви, дозволять вам не тільки обмінятися цінним досвідом і порадами, але й стануть для вас простором для того, щоб поділитися своїми емоціями. Групи підтримки для сімей хворих на рак діють, зокрема, в онкологічних фондах.

Перевірте: як вибрати онкологічну фундацію.

Необхідну психологічну допомогу сім’ям хворих та особам, які страждають від синдрому вигорання опікуна, забезпечить терапія у фахівця — індивідуальна або групова. На жаль, багато людей досі вважають терапію чимось соромним. Придушення емоцій і ігнорування сигналів, які надсилає вам організм, не вирішить проблему. Визнання перед собою, що вам потрібна допомога і ви хочете її отримати, – це ознака мужності.

Як доглядати за хворим вдома?

Багато людей бояться, що не впораються з доглядом за хворим на рак. Почніть з навчання. Чим більше ви знаєте про хворобу, прогнози та можливості лікування, тим краще ви підготовлені до догляду. Запитайте у реабілітолога, лікаря, близьких інших онкологічних пацієнтів, як підготувати будинок до догляду за хворим. Складіть графік – мова йде не тільки про догляд за хворим, але й про домашні та сімейні обов'язки – і розподіліть завдання між усіма домочадцями відповідно до їхніх можливостей.

Скористайтеся допомогами та виплатами, які підтримають ваш сімейний бюджет. Онкологічне лікування — це низка витрат. Якщо вам потрібна фінансова допомога, зверніться до нас. Як онкологічна фундація, ми надаємо платформу для збору коштів для хворих на рак. Не має значення, чи ви доглядаєте за хворим вдома, чи ваш близький перебуває в лікарні. У Cancer Fighters ми забезпечимо вам організаційну, психологічну та фахову підтримку.