L'activité physique, c'est la santé ? Il y a beaucoup de vrai dans cette affirmation. Beaucoup de gens négligent faire de l'exercice lorsqu'elles sont atteintes d'un cancer. Certains craignent de se faire du mal et pensent que l'activité physique affaiblira encore davantage leur organisme. D'autres perdent leur motivation à faire de l'exercice. Il existe également un groupe de patients qui ne sont plus en mesure de s'entraîner au niveau qu'ils avaient auparavant, ce qui les pousse à renoncer complètement à l'activité physique. Est-ce une bonne chose ? Certainement pas !
L'activité physique et le cancer
La rééducation oncologique constitue un élément essentiel de chaque étape du traitement et du rétablissement du patient. Juste avant le traitement, elle permet de préparer le patient à l'effort qui l'attend. Pendant le traitement, elle aide à atténuer le stress, la fatigue et les douleurs. Quant à l'activité physique après un traitement oncologique, elle constitue le meilleur moyen d'améliorer la forme physique et mentale du patient et d'accélérer sa convalescence.
La réadaptation oncologique entraîne souvent des frais médicaux supplémentaires. Les fonds récoltés lors de collectes de dons peuvent apporter un soutien financier dans ce contexte.
Découvrez : collectes pour les personnes atteintes d'un cancer.
Peut-on faire de l'exercice pendant une chimiothérapie ?
La pratique d'une activité physique en cas de cancer n'est pas une simple recommandation, mais une véritable prescription médicale. Il va de soi qu'il faut consulter son médecin avant de commencer une activité physique. Le type et l'intensité de l'activité doivent être adaptés à vos besoins et à vos capacités. Il est bien plus facile et agréable de se motiver à faire de l'exercice si celui-ci est lié à une activité que vous appréciez. N'oubliez pas non plus d'interrompre l'exercice si vous remarquez des symptômes inquiétants.
Dans quels cas ne faut-il pas faire d'exercice physique en cas de cancer ?
Il n'existe pas de contre-indications absolues à la pratique d'une activité physique en cas de cancer. Les facteurs qui limitent le choix du type d'activité sont l'âge et l'état de santé du patient, notamment les maladies concomitantes, les métastases osseuses ou l'anémie. Si vous avez de la fièvre et que vous ne vous sentez pas bien, reportez votre activité à un autre jour. Interrompez également vos exercices si vous vous sentez faible, si vous ressentez des douleurs et/ou des vertiges, des fourmillements et une faiblesse progressifs dans les membres, un essoufflement ou des troubles de l'équilibre. Consultez votre médecin au sujet de votre état de santé.
Découvrez comment choisir une fondation oncologique.
Quels exercices peut-on pratiquer sans danger lorsqu'on est atteint d'un cancer ?
La rééducation oncologique doit être réalisée en concertation avec le médecin traitant et/ou le kinésithérapeute. Les exercices les plus sûrs pour les patients atteints d'un cancer à domicile sont les exercices de respiration et la marche. Ces deux activités permettent d'évacuer la tension causée par le stress et aident à apaiser le tourbillon de pensées.
Parmi les autres activités souvent pratiquées par les personnes atteintes d'un cancer, on peut citer notamment le yoga, la natation, la marche nordique, la gymnastique et le vélo. Bien sûr, à condition qu'il n'y ait pas de contre-indications à leur pratique. En réalité, même de petits travaux de jardinage permettent de prendre soin de son corps et de son esprit.
L'activité physique aide-t-elle à traiter le cancer ?
Oui, des études montrent que l'activité physique chez les personnes atteintes d'un cancer peut avoir un impact sur le traitement et accélérer la convalescence après la thérapie. Une activité physique régulière réduit les facteurs de risque de récidive, tels que l'obésité, l'inflammation, les déséquilibres hormonaux sexuels et l'insulinorésistance. Examinons de plus près le lien entre l'activité physique et le cancer.
Comment l'activité physique influence-t-elle la récupération chez les personnes atteintes d'un cancer ?
La convalescence après un cancer est une période pendant laquelle vous devez prendre soin de votre corps et de votre esprit. De nombreux patients sont confrontés à la dépression après leur traitement. L'organisme est affaibli et la condition physique est souvent moins bonne.
La rééducation oncologique aide, étape par étape, à reprendre le contrôle de son corps et de son esprit. Pendant l'exercice, l'organisme produit des endorphines, ces hormones du bonheur. En faisant de l'exercice, vous évacuez le stress et l'anxiété, et votre humeur s'améliore. L'activité physique vous aide également à lutter contre les effets secondaires du traitement, notamment la mobilité réduite, les douleurs chroniques, les œdèmes et les troubles de la coordination.
À chaque séance d'entraînement, vous retrouvez le sentiment d'être maître de votre vie. Vous renforcez également votre système immunitaire et combattez la fatigue chronique. Vous gagnez en autonomie, ce qui vous prépare à reprendre le travail après un cancer et à assumer vos tâches ménagères.
La pratique d'une activité physique chez les personnes atteintes d'un cancer en soins palliatifs permet d'améliorer leur confort et a un effet positif sur leur moral. Elle soulage la douleur, aide à maintenir la forme physique et peut également contribuer à prolonger la vie.
Le sport rassemble !
Quelle que soit l'intensité et le type d'activité physique que vous pratiquez, vous pouvez encourager vos proches à s'entraîner avec vous. Prendre soin de sa forme physique est un élément précieux de la prévention en matière de santé. S'entraîner à deux, c'est aussi l'occasion de renforcer les liens.
Chez Cancer Fighters, les défis sportifs font désormais partie intégrante du soutien apporté aux collectes de fonds de nos bénéficiaires. Si vous vous sentez d'humeur à relever un défi ou si vous pouvez encourager vos proches à soutenir ces initiatives, nous vous invitons à passer ensemble un moment actif au service de la lutte contre le cancer. Chaque défi sportif permet d'apporter une contribution financière au traitement d'un patient et offre l'occasion de faire de nouvelles rencontres.
Bibliographie
- Activité physique, onkologia.gov.pl, consulté le 4 mai 2026.
- Urszula Parnicka, « L'activité physique dans la prévention et le traitement des maladies oncologiques », onkologiapodyplomie.pl, consulté le 04/05/2026.
- Justyna Szpunar, Bożena Karczmarek-Borowska, « L'activité physique dans le cancer », Problemy Nauk Stosowanych, 2018, vol. 8, p. 185-192.
