Ми живемо швидко і інтенсивно. А що, якби зупинитися в цьому поспіху? Побачити іншу людину і її потреби? Насправді, допомагаючи комусь, ти допомагаєш і собі. Як допомога іншим впливає на психічне благополуччя? Якщо ви хочете дізнатися докази позитивний вплив допомоги, обов'язково прочитайте цей текст.

Чому варто допомагати?

Допомога – це відкритість до потреб іншої людини та її реальна підтримка, хоча б через саму присутність і вислуховування, надання фінансової допомоги або участь в організації благодійної акції. З одного боку, ми допомагаємо людині, яка цього потребує. Але з іншого боку, сам акт допомоги також впливає на нас самих.

Просоціальна поведінка – це шанс на інтеграцію суспільства, побудову зв'язків, почуття спільності, приналежності до групи. Це також мета, яку потрібно досягти, і пов'язане з цим почуття власної значущості та необхідності. Допомога іншим формує самопочуття та характер. Вчить толерантності, безкорисливості, відповідальності.

Як ми допомагаємо? Однією з найпоширеніших форм допомоги є матеріальна та фінансова допомога. Однак пам'ятайте, що важливий кожен жест – вигул собаки з притулку, допомога в догляді за хворою людиною, покупка продуктів для літньої людини, випивання чаю з самотньою людиною.

Перевірте: збір коштів для хворих на рак.

Чому благодійна діяльність покращує настрій?

Однією з можливих форм допомоги іншим є волонтерство. Ви можете, наприклад, брати участь у діяльності онкологічної фундації або притулку для тварин. Волонтерство з латинської мови voluntarius, тобто добровільний. Воно є результатом потреби допомагати іншим. І саме це найчастіше є відповіддю на питання про мотивацію волонтерів з Плоцька (анонімне опитування, проведене в 2014 році серед групи волонтерів віком від 11 до 77 років).

На другому місці опинилася задоволеність, яку дає волонтерство. Далі йдуть: нові знайомства, віра в те, що добро повертається, бажання перевірити себе і бути корисним. Це доказ того, як соціальна активність впливає на відчуття сенсу. Однак це не єдині переваги, які дає допомога.

Допомога іншим – переваги, які можуть вплинути на ваше… майбутнє

Допомога повинна йти від серця, бути безкорисливою. Однак не можна забувати про деякі переваги, своєрідні бонуси, які вона приносить. Приклади? Давайте розглянемо волонтерство в Cancer Fighters. Наші волонтери мають можливість вибрати одну з декількох форм волонтерства, відповідно до своїх потреб і можливостей. Кожна з них є для них шансом познайомитися з новими людьми і допомогти тим, хто цього потребує. Але кожна з них також відкриває перед ними виклики – в тому числі пов'язані з міжособистісними навичками, організацією заходів, плануванням дій, співпрацею в групі. Неважко відповісти на питання, чому варто допомагати. З огляду на те, що дуже часто волонтерами є молоді люди, досвід і навички, набуті під час волонтерства, безумовно стануть їм у нагоді під час їхньої професійної діяльності.

Перевірте: акції допомоги хворим на рак.

Чому допомога іншим покращує самопочуття?

Більшість людей, які допомагають, керуються емпатією, чуйністю до потреб інших. Іноді потреба допомагати випливає з власного досвіду або досвіду близької людини, особливо якщо ця допомога була ефективною. Віра в сенс допомоги і в те, що добро повертається, це одне. Які психологічні переваги дає підтримка інших? Деякі фахівці звертають увагу на одне цікаве питання. Мова йде про те, що допомога іншим дозволяє зменшити власне емоційне напруження, яке виникає від споглядання страждань інших. Коли ми надаємо допомогу і вона приносить реальну підтримку людині, яка її потребує, ми просто почуваємося краще. Діючи добре, ми також добре думаємо про... себе, що призводить до підвищення самооцінки.

Як допомога іншим впливає на психічне благополуччя, тобто на відчуття радості

Питанням допомоги та того, чому варто допомагати, також зацікавилася компанія Amazon. У дослідженні, проведеному у співпраці з редакцією журналу «Charaktery», респондентів запитали, які емоції викликає у них допомога. Відповіді були такими: радість, надія та спокій.

Якщо вже мова зайшла про спокій, то не можна не згадати про стрес. Допомога іншим приносить користь у вигляді зменшення стресу та усунення негативного впливу стресу на організм, зокрема зниження артеріального тиску.

Які психологічні переваги дає підтримка інших?

Психолог професор Маріола Лагуна звернула увагу на питання допомоги та відчуття задоволення від життя. Якщо ми позитивно налаштовані до життя, у нас все добре, то ми охочіше допомагаємо, ніж тоді, коли наш настрій гірший. Дослідження, проведене професором Лагуною, також показало, що люди з негативним настроєм, вищим рівнем тривоги, гніву, пригніченості, разом з діяльністю, зосередженою на допомозі іншим, відчували зростання задоволення від життя.

Як допомогти підопічним Cancer Fighters? Ви можете підтримати збір коштів, благодійні акції або записатися на волонтерство. А може, вам самому потрібна допомога в боротьбі з хворобою? Ми надаємо підтримку як дітям, так і дорослим, хворим на рак. Зв'яжіться з нами і станьте підопічним фонду!

Бібліографія

1. Кароліна Аппельт, Про переваги допомоги, або як допомога допомагає нам самим?, czasopismomindfulnes.pl, дата доступу 22.12.2025 р.
2. Ельжбета Грущинська, Йоанна Захарська-Блащик, Умови, визначальні фактори та ефективність волонтерської діяльності на користь нужденних [в:] PERSPECTIVA. Легницькі теологічно-історичні студії, Рік XV 2016 № 1 (28) с. 27-41.
3. Анна Шульц, Волонтерство – мотиви діяльності [в:] Наукові записки ПВШ в Плоцьку Економічні науки, т. XXII, 2015.
4. Допомагати іншим вигідно, zdrowie.pap.pl, дата доступу 22.12.2025 р.