Wir leben schnell und intensiv. Wie wäre es, wenn wir in dieser Hektik einmal innehalten würden? Die andere Person und ihre Bedürfnisse wahrnehmen würden? Wenn man jemandem wirklich hilft, hilft man auch sich selbst. Wie wirkt sich das Helfen anderer auf das psychische Wohlbefinden aus? Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Beweise dafürfür positive Auswirkungen des Helfens, sollten Sie diesen Text unbedingt lesen.

Warum lohnt es sich zu helfen?

Helfen bedeutet, sich für die Bedürfnisse anderer Menschen zu öffnen und sie konkret zu unterstützen, sei es durch bloße Anwesenheit und Zuhören, durch finanzielle Hilfe oder durch die Beteiligung an einer Wohltätigkeitsaktion. Einerseits helfen wir damit Menschen, die Hilfe benötigen. Andererseits wirkt sich das Helfen auch auf uns selbst aus.

Prosoziales Verhalten ist eine Chance für die Integration der Gesellschaft – für den Aufbau von Beziehungen, eines Gemeinschaftsgefühls und der Zugehörigkeit zu einer Gruppe. Es ist auch ein Ziel, das es zu erreichen gilt, und damit verbunden ist ein Gefühl der Wirksamkeit und des Gebrauchtwerdens. Anderen zu helfen formt das Selbstbewusstsein und den Charakter. Es lehrt Toleranz, Selbstlosigkeit und Verantwortung.

Wie helfen wir? Zu den häufigsten Formen der Hilfe gehören materielle und finanzielle Unterstützung. Denken Sie jedoch daran, dass jede Geste zählt – einen Hund aus dem Tierheim ausführen, bei der Pflege einer kranken Person helfen, Einkäufe für eine ältere Person erledigen, mit einer einsamen Person eine Tasse Tee trinken.

Siehe: Spendenaktionen für Krebspatienten.

Warum verbessert gemeinnützige Arbeit die Stimmung?

Eine Möglichkeit, anderen zu helfen, ist die Freiwilligenarbeit. Sie können sich beispielsweise in einer Krebsstiftung oder einem Tierheim engagieren. Das lateinische Wort für Freiwilligenarbeit lautet voluntarius, also freiwillig. Sie entsteht aus dem Bedürfnis, anderen zu helfen. Und genau das ist die häufigste Antwort auf die Frage nach der Motivation der Freiwilligen in Płock (anonyme Umfrage, die 2014 unter Freiwilligen im Alter von 11 bis 77 Jahren durchgeführt wurde).

An zweiter Stelle stand die Zufriedenheit, die durch ehrenamtliches Engagement entsteht. Es folgten: neue Bekanntschaften schließen, der Glaube daran, dass Gutes zurückkommt, der Wunsch, sich selbst zu testen und nützlich zu sein. Dies ist ein Beweis dafür, wie soziales Engagement das Gefühl der Sinnhaftigkeit beeinflusst. Dies sind jedoch nicht die einzigen Vorteile, die das Helfen mit sich bringt.

Anderen helfen – Vorteile, die sich auf Ihre Zukunft auswirken können

Hilfe sollte von Herzen kommen und selbstlos sein. Man darf jedoch nicht vergessen, dass sie auch gewisse Vorteile mit sich bringt, eine Art Bonus. Beispiele? Schauen wir uns einmal die Freiwilligenarbeit bei Cancer Fighters genauer an. Unsere Freiwilligen haben die Möglichkeit, je nach ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten zwischen mehreren Formen der Freiwilligenarbeit zu wählen. Jede davon bietet ihnen die Chance, neue Menschen kennenzulernen und denen zu helfen, die Hilfe brauchen. Aber jede davon stellt sie auch vor Herausforderungen – darunter solche, die mit zwischenmenschlichen Fähigkeiten, der Organisation von Veranstaltungen, der Planung von Aktivitäten und der Zusammenarbeit in der Gruppe zu tun haben. Die Frage, warum es sich lohnt zu helfen, ist leicht zu beantworten. Angesichts der Tatsache, dass es sich bei den Freiwilligen sehr oft um junge Menschen handelt, werden ihnen die während der Freiwilligentätigkeit gesammelten Erfahrungen und Fähigkeiten sicherlich in ihrem Berufsleben von Nutzen sein.

Siehe: Hilfsaktionen für Krebskranke.

Warum macht Helfen glücklich?

Die meisten Menschen, die helfen, werden von Empathie und Sensibilität für die Bedürfnisse anderer geleitet. Manchmal resultiert das Bedürfnis zu helfen aus eigenen Erfahrungen oder denen eines nahestehenden Menschen, insbesondere wenn diese Hilfe wirksam war. Der Glaube an den Sinn der Hilfe und daran, dass Gutes zurückkommt, ist eine Sache. Welche psychologischen Vorteile hat es, andere zu unterstützen? Einige Fachleute weisen auf einen interessanten Aspekt hin. Sie sagen, dass das Helfen anderer dazu beiträgt, die eigene emotionale Anspannung zu reduzieren, die dadurch entsteht, dass man das Leiden anderer mit ansieht. Wenn wir Hilfe leisten und diese Hilfe einer bedürftigen Person wirklich hilft, fühlen wir uns einfach besser. Wenn wir Gutes tun, denken wir auch gut über uns selbst – was sich in einem Anstieg des Selbstwertgefühls niederschlägt.

Wie sich das Helfen anderer auf das psychische Wohlbefinden auswirkt, oder über das Gefühl der Freude

Auch Amazon hat sich mit dem Thema Hilfe und den Gründen dafür beschäftigt. In einer gemeinsam mit der Redaktion der Zeitschrift „Charaktery” durchgeführten Umfrage wurden die Befragten gefragt, welche Emotionen das Helfen bei ihnen auslöst. Die Antworten lauteten: Freude, Hoffnung und Ruhe.

Wenn wir schon von Ruhe sprechen, ist auch das Thema Stress nicht ohne Bedeutung. Anderen zu helfen bringt Vorteile in Form von Stressabbau und der Beseitigung von negativem Stress für den Körper, einschließlich einer Senkung des Blutdrucks.

Was sind die psychologischen Vorteile, wenn man andere unterstützt?

Die Psychologin Prof. Mariola Łaguna hat auf das Thema „Helfen und Lebenszufriedenheit” hingewiesen. Wenn wir eine positive Lebenseinstellung haben und uns wohlfühlen, sind wir eher bereit zu helfen als wenn wir schlechte Laune haben. Die von Prof. Łaguna durchgeführte Studie hat auch gezeigt, dass Menschen mit einer negativen Einstellung, einem höheren Maß an Angst, Wut und Niedergeschlagenheit durch das Helfen anderer eine Steigerung ihrer Lebenszufriedenheit verspürten.

Wie können Sie den Schützlingen von Cancer Fighters helfen? Sie können Spendenaktionen und Hilfsaktionen unterstützen oder sich für eine ehrenamtliche Tätigkeit anmelden. Oder benötigen Sie selbst Hilfe im Kampf gegen die Krankheit? Wir bieten sowohl Kindern als auch Erwachsenen mit Krebs Unterstützung. Kontaktieren Sie uns und werden Sie Schützling der Stiftung!

Literaturverzeichnis

1. Karolina Appelt, Über die Vorteile des Helfens, oder wie hilft uns das Helfen selbst?, czasopismomindfulnes.pl, Zugriff am 22.12.2025.
2. Elżbieta Gruszczyńska, Joanna Zacharska-Błaszczyk, Bedingungen, Determinanten und Wirksamkeit im Rahmen der Freiwilligenarbeit für Bedürftige [in:] PERSPECTIVA. Legnickie Studia Teologiczno-Historyczne, Jahrgang XV 2016 Nr. 1 (28), S. 27-41.
3. Anna Schulz, Freiwilligenarbeit – Handlungsmotive [in:] Wissenschaftliche Hefte der Staatlichen Fachhochschule in Płock, Wirtschaftswissenschaften, Band XXII, 2015.
4. Es lohnt sich, anderen zu helfen, zdrowie.pap.pl, abgerufen am 22.12.2025.